Chuyên mục chia sẻ của KituAZ – Tìm hiểu về gaslighting
FAQ: gaslighting là gì?
Gaslighting là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một hình thức lạm dụng tinh vi trong mối quan hệ, nơi một người cố ý gây ra sự nghi ngờ và đánh mất sự tin tưởng của người khác. Qua đó, người bị gaslighting sẽ mất khả năng đánh giá và tin vào chính mình. Hãy cùng tìm hiểu về gaslighting và cách đối phó với nó.
Gaslighting: Một hình thức lạm dụng tinh vi trong mối quan hệ
Gaslighting không chỉ xảy ra trong mối quan hệ tình cảm, mà còn có thể xuất hiện trong gia đình, môi trường làm việc và các mối quan hệ xã hội khác. Ví dụ, trong gia đình, gaslighting có thể diễn ra khi một người bố cố tình làm cho con cái mất tin tưởng vào bản thân, hoặc khi một người bạn đồng nghiệp lợi dụng sự tin tưởng của bạn để thực hiện mục đích cá nhân.
Gaslighting có thể gây ra tác động nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe của nạn nhân. Người bị gaslighting thường cảm thấy bất an, tự ti, và mất khả năng đánh giá đúng saHọ có thể dần mất đi lòng tin vào bản thân và hướng tới sự phụ thuộc vào người khác.
Cách đối phó với gaslighting
Để đối phó với gaslighting, việc nhận biết và hiểu rõ về nó là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số cách để đối phó với gaslighting:
-
Tìm hiểu và nhận biết gaslighting: Hãy tìm hiểu về gaslighting và nhận ra những dấu hiệu cảnh báo. Điều này giúp bạn nhận ra khi nào mình đang bị gaslighting và tự bảo vệ bản thân.
-
Xây dựng lòng tin vào bản thân: Hãy tin vào khả năng đánh giá của mình và không để người khác làm mất niềm tin vào bản thân. Tự tôn trọng và yêu quý bản thân là cách tốt nhất để đối phó với gaslighting.
-
Tìm sự hỗ trợ và tư vấn: Nếu bạn đang trải qua gaslighting, hãy tìm sự hỗ trợ từ những người tin cậy như gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Họ sẽ giúp bạn xác định và đối phó với tình huống hiện tạ
-
Thiết lập rào cản và đặt giới hạn: Hãy thiết lập rào cản và đặt giới hạn với những người có xu hướng gaslighting. Điều này bao gồm việc tạo ra không gian cá nhân, từ chối chấp nhận các hành vi không tốt và biết khi nào để rời xa những mối quan hệ độc hạ
Kết luận
Gaslighting là một hình thức lạm dụng tinh vi trong mối quan hệ, gây ra tác động tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe của nạn nhân. Việc nhận biết và đối phó với gaslighting là vô cùng quan trọng. Chúng ta cần nâng cao nhận thức về vấn đề này trong xã hội và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, không có sự lạm dụng.
KituAZ Blog – Chuyên mục chia sẻ đem đến cho bạn những kiến thức và giải thích về những câu hỏi thường gặp trong cuộc sống. Với sự tư vấn và chia sẻ đích thực, chúng tôi mong muốn giúp bạn tìm thấy những câu trả lời chính xác và bổ ích nhất.
